Bereit
0
Drücke Leertaste oder Start
Pattern
Tempo
100%
Sitzungsdauer
10 min
Anleitungsmodus
Atemzüge: 0
Verstrichen: 00:00
Verbleibend: 10:00
Tastatur
Leertaste Start/Pause
F Fokus
1-6 Tabs wechseln
Tipps
Atme sanft durch die Nase. Halte die Schultern entspannt. Leichte Lächeln. Lass Gedanken wie Wolken vorbeiziehen.
Umgebungsgeräusche
Lautstärke
60%
Balance
0
Intensität
Tropfen
Hz
ΔHz
Glocke am Ende der Sitzung
Sound-Rezepte
Ozean + Resonantes Atmen
Regen + Box-Atmung
Om + 4-7-8
Audio läuft lokal in deinem Browser. Für besten Effekt Kopfhörer verwenden.
Zen Guru sagt
Sitz aufrecht. Entspanne den Kiefer. Lass den Bauch atmen.
Drücke N für nächstes
Drücke A für automatisch
Favoriten
Rechenbreite
Glätten
Körnung
Klicken und ziehen zum Rechen. Tippe auf Stein, um Kiesel zu platzieren.
Sitzungs-Timer
10:00
Serie
Jede abgeschlossene Sitzung fügt ein Blatt hinzu.
Schnellwahl
Designs
Dämmerung
Wald
Ozean
Abenddämmerung
Lotus
Schiefer